中国女篮正在紧锣密鼓地开展集训，为即将到来的2026年女篮世界杯做全面准备。为了提升整体实力和竞技水平，中国篮球之队通过一系列精心制作的视频和高清图片，向外界展示了球队当前的训练状态与精神面貌。中国女篮聘请了经验丰富的外籍教练团队，对球员们进行专业化的特训，不仅提升了她们的技术能力，还引入了更加先进的国际化的技战术理念，使得整个队伍在战术理解和执行方面有了显著提高。

此次集训已经持续了超过五个月的时间，队员们并非只是机械地重复练习，而是采用了多种多样、富有创意的训练方式，力求在技术、体能和心理素质等多方面实现全面提升。此外，球队也即将展开一系列热身赛，通过实战检验训练成果，让球员们在真实比赛环境中不断磨合与成长。

然而，在本次集训中，韩旭、李月汝、杨舒予以及陈明伶四位核心球员因征战海外联赛而未能参与集训。尽管如此，她们依然是中国女篮未来的重要力量。而在集训过程中，身高达到2米26的张子宇成为了全场关注的焦点人物。

从外形上看，张子宇似乎比之前瘦了一些，这表明她在这段时间内进行了一定程度的减重训练。这一调整可能是为了提升她的灵活性和移动速度。回顾去年的女篮亚洲杯赛事，张子宇在防守端暴露出移动偏慢的弱点，经常被对手针对，导致防守效率不高。因此，她在今后的训练中需要更加注重身体素质的提升，特别是在速度和爆发力方面的强化。

在今年的世预赛上，张子宇在移动能力和进攻端的表现都有了明显的进步。然而，要想在未来的世界大赛中发挥更大的作用，她仍需不断补缺补漏，进一步提升自己的移动速度，同时丰富自己的进攻手段，避免只依赖于篮下的单打进攻。

作为一名拥有独特身高的中锋球员，张子宇的成长之路注定要比外线球员更为漫长。即便是中国篮球的传奇人物姚明，当年刚出道时也经历过一段适应期，直到20岁才真正开始在CBA联赛中展现统治力。因此，张子宇也需要更加刻苦地打磨自身技能，逐步走向成熟。

值得一提的是，身高2米01的刘禹彤在训练中表现得十分积极。她在今年世预赛前的热身赛中展现出不俗的实力，但最终遗憾落选正式参赛名单。被誉为“女版奥尼尔”的她具备出色的持球进攻能力，尤其是在面对内线防守时，往往能够通过强打来创造得分机会。在训练视频中，刘禹彤展现了出色的篮下卡位意识，拿到球后迅速完成上篮得分，展现出极强的比赛感觉。

目前看来，中国女篮或许可以考虑以韩旭、李月汝、张子宇和刘禹彤四位内线球员作为核心班底出战，其中韩旭主要负责大前锋位置。这样的阵容搭配在攻防两端都具备较强的竞争力。

除了内线球员的打磨，中国女篮也花费了大量时间来提升外线球员的技术能力。罗欣棫、陈玉婕、张曼曼、贾赛琪以及李雨汧等人正在刻苦训练。外教团队特别强调了后卫球员的传球技巧，他们表示：“我们练习用强侧手背后传球，因为作为一名后卫，你必须学会从不同的角度传球。有时候你别无选择，只能从背后传球。然后是快速重新选位的练习，作为后卫，当我传球的时候，我不能留在原地，这样就会没有空间，我得快速重新选位才能找到投篮机会或其他进攻机会。”

此外，中国女篮还在重点加强快攻训练。外教指出：“我让队员们在做任何反应之前先阅读判断，然后全速前进完成终结。从不同角度用挑篮完成终结，训练更好的手感。”这种训练方式旨在提高球员们的决策能力和终结效率。

另一位女外教则补充道：“我们的训练方式是快速决策，并且适应防守。关于终结，如果防守迫使我们加速，要能够快速完成终结，并保证不被防守人接触。”这种高强度的训练要求球员们在高压环境下保持冷静，做出精准的判断。

在训练过程中，唐子婷曾对外教的战术安排提出疑问，并进行了争辩。但外教始终保持着耐心，通过详细演示帮助她理解战术要点，最终使唐子婷顺利掌握了相关技巧。

2026年女篮世界杯将于2026年9月4日至13日在德国柏林举行。届时，韩旭、李月汝、杨舒予和陈明伶将在8月份回归队伍，进行全面的最后备战工作。随着这些主力球员的回归，中国女篮的整体实力将进一步增强，为即将到来的世界大赛做好充分准备。

相关阅读： 韩旭 李月汝 张子宇 中国女篮 日本男篮 沙奎尔·奥尼尔